(心錨) 想運動，很難持久沒動力？

跑步不難，起身去跑，比較讓人煎熬!!　我的蜜桃臀隨著2周都沒認真去跑步，感覺已經離我遠去了！（雖然壓根就還沒練成）

瘋路跑已經是一段時間的事情，周圍有很多人陸續不斷地參加各式跑團，產後的女人為了讓身材快快恢復，這也得開始認真運動才是．

跑步需要的配備不多，基本上就是一個人＋一雙跑鞋＋一條可以跑的路．

說起來很簡單，可是每到晚上９點處理好小朋友一切狀況，該是要換裝去跑步的時候，就會有個聲音跑出來～歐．今天好累歐，明天再跑啦！

這就是惡魔！而且這惡魔出現的時間都好巧不巧，就是都在晚上9點，我一坐在沙發上的那一刻，聲音就悠悠地跑出來～　

一天沒跑，兩天沒跑，三天這聲音也不用很大聲咆嘯，因為我自己就已經入定在沙發上～

身子連著2周沒動，一下子就懶到極致！

這樣不行吧！

該用一個NLP的好工具－［心錨］，快快把跑步的感覺找回來！

心錨anchor？

當船隻停泊時，錨的功用是幫助船隻設置位置。而心錨，就是在心中放置了錨，幫助我們在需要的時候，隨時可提取心錨設定時的心理狀態作為使用．

心錨的好處？

運用內在力量讓人短時間內找回正面能量並且快速的扭轉當下的頻率，是一種相當實用的技巧！

簡單言之，就是把你想做的這件事情，把當下的美好情緒．經驗．感受，一口氣都收在你自己的身上某一個點上，每每當你需要這樣的能量時，你就可以自己提取，自己重回到這樣的能量中．

以我的運用心錨為例：

這晚我跑去健身房運動，開始感受流汗與運動後的暢快感，當時身體很放鬆，運動後心情很快樂，感覺身體都有了精神．

1. 先確立你想要的心錨為何，且要與情緒感覺吻合一致（例如想要開心的心錨，那麼這事件就是能帶給你開心的能量）

2.再次運用NLP- VAK感元技巧，視覺的．聽覺的．觸覺的經驗，把這些相關的好經驗都在認真體驗一次

3.不斷的感受，並且將這感覺收在一個你喜歡的身體位置．（例如手腕）

4.安置後，重複體會一下．．．初期要常常開啟心錨，這樣才會很穩固歐

跑步不難，起身比較讓人煎熬．期望有了這跑步的心錨，可以讓我順利定期運動的好習慣，練出一個蜜桃臀！哈哈！

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