為何很多目標會失敗？達成率很低？有時並非自己不努力，而是壓根就沒有定一個好目標？甚麼叫做好目標？
以減重為例子：
Ａ說：我要減肥減掉10公斤
Ｂ說：我要塑身10公斤，因為我想要擁有健康的身體
以量化的減重數字來說，都是10公斤，但是誰達成率會比較高？且減重的意願與行動力會比較持久？不用看別人，光看我自己的案例就足以說明結果。
早期我就是屬於減重時，只在意公斤數的變化，我曾經做過的減肥方式包含：
吃減肥藥：本人吃過雞尾酒療法，當時還覺得很自豪，每次吃完藥就不會有饑餓感，不吃自然就能瘦，只是每次吃完藥都得昏沉許久。但一不吃藥，食慾大增一下子就復胖了！
吃水果餐：每天吃蘋果，用意志力克服口腹之慾，但是沒有３天就放棄！
不吃晚餐：結果往往沒一周就會因為假日美食聚餐而失敗！
只在意數字的變化，卻沒有想清楚自己為何想要［減掉10公斤］。［減掉10公斤］和［變得健康］是兩個截然不同的目標（有朋友說減掉10公斤也可以直接去抽脂，這樣比較快啦！）最終可能都可以達到瘦身10公斤的效果，但要能發揮持續性的健康塑身，［變得健康］的目標設定往往就比較能有持續力，也會是整體性的調整計畫。
NLP有個很棒的［目標設定］流程，幫助自己檢查為何要設定這項目標？達成這個目標所帶來的價值與意義為何？更棒的是，NLP非常重視［平衡］的概念，不能為了要達成此目標，而失衡自己的原有生活狀態。
有效達成目標的設定原則：
積極正面的說法，指出［要達成甚麼］而非不要什麼。例如：我要變得健康，而非我不要變胖。
是設定目標的當事人自己想要的，且可以維持的事情
用感官的用詞（視覺。聽覺。感受），具體描述出達成的狀況為何。例如：身型看起來變得有曲線。體重數字從65變成55。精神狀態看起來很有活力。
有適當的情境背景的。例如，你想和誰一起完成？或在哪裡做件事情？具體說明人事時地物等，越具體越好。
獲得這目標，對你的意義與影響。例如：因為塑身１０公斤，身型變好，精神狀態變好，就更有體力帶小孩去旅行。
達成這目標過程，檢察一下對自己的生態平衡，過程可能會有哪些阻礙或是對他人造成的影響，有檢查才能避免為了要達成此目標衍生其他問題。例如：如果持續晚上去運動，得事前安排好有人照顧小孩，好讓我可以安心的去跑步。
目標達成的具體日期與時間表。可達成的目標才會真的發生。可以階段性的一步步前進。
立即採取行動！要達成這目標的第一個行動為何？想了就能立即執行的事情，這樣才能立即展開！例如：開始每天運動10分鐘。
［目標設定］最重要的就是：告訴大腦你要達成的事情，然後大腦就會專注在這事情上！於是你得很［清楚自己為何要這個目標］。
學習NLP後，我將減重的目標調整為：健康的體重管理！於是開始關注的是身型而非體重數字，關注的是飲食方式及適度且規律的運動，有持續健康的體重管理觀念，才能會自己的身子打底，才能維持好體力，做自己要做的事情，包含陪小孩去玩樂！
