閱讀：NLP之父 3天改變的一生
每個人生命中都會遇到一些自己認為不好的事情，而這不開心得事情卻一直像個跟屁蟲一樣，老甩不掉。
明明現況這些不好的際遇並未真的重演，然我們似乎老在這樣的過去裡，走不出來。
前幾天我又開始練習跑步，我跟自己說要開始努力的完成每周15公里，而且這個目標得實行5周。這樣我才算是達標。
然我是一個很容易虎頭蛇尾的人，因為我喜歡變化性高的事情，對於花時間累積才能看到成果的事情，往往我都沒有太多耐心。
一次發生，我覺得沒有太奇怪，然接二連三，我開始發現自己容易因為一次兩次的挫折或是未達標的狀況，就放過自己。
過去一個個未達標的事實，就成了我的魔咒～你就是一個三分鐘熱度的人！
這樣的限制性的信念跟著我很久，每每我要設定一個新的目標與想法時，腦子就會不自覺跳出來：真的可以嗎？這樣的感覺說來很糟，更糟的是這句話如果是由旁人來說，那就更是令人討厭！
限制性信念往往只會帶來更多限制！
NLP的學習過程中，第一堂課程就是先學習到［感元］，人是透過這樣的五感（視覺聽覺觸覺等）去感受與記憶世界給予的資訊，然後放在腦子裡，產生的解讀也是自己在當下給的。就這樣被封箱放了起來。
我常覺得腦子是走自動化路線的，每當有人按了這個鈕～說了一些［三分鐘熱度的你，可以咩？］那些過往沒有被實踐完成的目標，那些沮喪心情，頓時就這樣一個個跑出來，啃食著我的細胞，也啃食著我的意志，就讓未做就先放棄！習慣放棄是比較容易的事情，有一段時間我甚至覺得［放棄］也沒啥了不起，這也是一種選擇！
但是放棄，並沒有讓生活變得比較快樂！我甚至覺得人生本來就是不如意，連古言都說～人生不如意十之八九，不是咩！
限制性的信念往往帶來的幾種生活樣貌：
1. 覺得自己沒有主控權
2. 覺得自己不如意
3. 覺得沒有彈性，也沒法改變
我的體會是～限制性信念往往只會帶來更多限制！因為那會讓自己顯得更加封閉！
要如何駕馭自己過去的想法？
學習NLP過程中，我瞭解到～人當然會被過去影響，然我們的選擇可以是從過去中解放，看到［過去是過去並非未來］，未來的狀況我也是有選擇權去改變。
要如何駕馭自己過去的想法，從過去中走出來？重點是：放下問題，找到解決方法！
想辦法讓自己多數的時間都感覺美好，感到幸福。要讓自己運用多種技巧（不管是格言，自我鼓勵，標語，轉念等），優雅的面對自己正處的問題，多想著～我是有能力可以掌握我的人生的！
改變限制性的信念，步驟：
1. 先找出讓你不開心的情境記憶（ex別人說那一句 你又是三分鐘熱度）
2. 感受一下當時的情況，眼睛看到甚麼？聽到甚麼？顏色？大小？距離呢？感受是？
3.,將顏色由彩色轉為黑白，把距離由近移動到遠處。聲音由大聲關成小聲或是靜音。
光是這樣的調整，就能在心裡的感受上產生不同的效果。（必須自己去做去體會，才會有感覺。光用看的是沒有效果的）
駕馭你的想法，就如同把自己當導演般，放大縮小你要的鏡頭。找到屬於能驅動你的力量來源。從感元的練習就能入手！
